KAMU HARUS TAHU INILAH 12 GEJALA YANG MENUNJUKKAN BAHWA KAMU MEMILIKI KADAR GULA DARAH SANGAT TINGGI!

Saat kita mendengar orang-orang membahas kandungan gula darah tinggi hal pertama umumnya dari kita fikirkan yaitu diabetes. Diabetes yaitu kondisi yang begitu serius namun lama sebelumnya seorang didiagnosis dengan kondisi itu, badan mereka juga akan menunjukkan tanda-tanda kalau kandungan gula darah mereka sangat tinggi. Dengan ketahui tanda pada badan, kita bisa hindari menyebabkan rusaknya permanen pada badan kita. 

Mengkonsumsi glukosa lewat diet kita yaitu penyebab paling mungkin dari kadar gula tinggi. Glukosa didistribusikan ke setiap sel pada badan dan adalah nutrisi perlu (dalam dosis ukuran yang pas). Tetapi, waktu kadar glukosa dalam darah jadi sangat tinggi serta sangat lama, rusaknya serius bisa berlangsung pada ginjal Anda, pembuluh darah, saraf, serta mata. 

Dengan makanan olahan serta buatan buat peningktan penting pada jumlah pasien diabet. Jumlah orang yang menanggung derita gula darah tinggi bertambah. Hanya satu langkah membuat perlindungan sendiri serta orang yang Anda sayangi yaitu untuk mulai membaca tanda-tanda yang didapatkan badan Anda mulai awal. 

Tanda-tanda gula darah tinggi 

Banyak tanda di daftar ini seringkali diabaikan orang, walau sebenarnya ini yaitu tanda awal terjadinya tidak seimbangan kimia yang butuh diatasi. Pantau bila tanda ini berlangsung. 

Seringkali buang air kecil dan buang air kecil saat malam hari 

Pandangan kabur 

kesusahan berkonsentrasi 

Mulut kering 

infeksi berulang 

Pengobatan luka yang lambat 

Problem perut 

Kelelahan konstan atau kelelahan ekstrim 

Haus yang meningkat 

Kulit kering serta gatal 

Kelaparan konstan 

Lemak perut/berat tubuh berlebih 

Problem saraf 

Perhatikan Glycemic Index (GI) satu makanan yang tunjukkan jumlah karbohidrat dalam product makanan, dalam rencana untuk menyoroti makanan yang perlu dijauhi serta yang bisa dikonsumsi. GI mengukur makanan dari 0-100, makin rendah nilainya makin rendah kandungan glukosanya. 

Tiga makanan dengan kandungan gula tinggi untuk supaya dihindari 

Bila Anda sudah mengerti tanda pada sendiri atau dengan pro aktif mencari untuk hindari terjadinya kandungan gula darah tinggi. Baiknya makanan spesifik mesti dihapus dari diet Anda selekasnya. 

Tersebut nilai Glycemix index satu makanan 

Satu irisan roti putih – nilai GI 70 

Menimbang kalau sandwich membutuhkan dua potong roti, selalu makan roti putih dapat dengan penting tingkatkan kandungan gula darah Anda. Berpindah itu untuk cokelat! 

Kue beras – nilai GI 78 

Walau mereka bisa dikonsumsi jadi makanan ringan sehat bila kandungan gula darah Anda rendah atau normal, makan kue beras di waktu Anda telah menanggung derita gula darah tinggi begitu beresiko. 

Kentang panggang – nilai GI 85 

Sisi pokok dari diet umumnya orang ini tidak baik untuk gula darah Anda yang tinggi. 

Tiga makanan rendah gula yang aman untuk dinikmati 

Untuk Anda yang menginginkan serius kurangi kandungan gula darah Anda serta melindungi mereka pada tingkat yang sehat, Anda mesti lihat mengatur alur makan Anda dengan efisien. Itu bermakna dengan konsumsi makanan rendah gula, serta tiga salah satunya dijelaskan berikut ini. 

Kenari – nilai GI 15 

Bisa jadikan Camilan atau ditambahkan ke salad, kenari makanan rendah gula serta mempunyai beragam faedah kesehatan yang lain termasuk juga tingkatkan kesehatan reproduksi (untuk pria) serta kesehatan jantung. 

Brokoli – nilai GI 10 

Brokoli mungkin saja tidak jadi sayur paling favorite beberapa orang terlebih anak-anak, namun sayuran ini betul-betul menolong melakukan perbaikan rusaknya pada pembuluh darah Anda karena gula darah yang tinggi. 

Telur – nilai GI 0 

Dengan betul-betul tak ada karbohidrat sekalipun, aman untuk mengkonsumsi keseharian. Saat tidak makan terlalu berlebih, telur sudah pasti akan tidak tingkatkan gula darah Anda. Tetapi hati-hati untuk mereka yang menanggung derita cholesterol tinggi baiknya konsumsinya di batasi.