Lenganmu Besar..??? Cara Berikut Ini Bisa Mengecilkan Lenganmu Dalam Waktu 7 Hari.. Dan Hasilnya Wow...!!!!
Apakah anda yakni satu diantara sekian banyak wanita yang cuma dapat lihat gaungaun cantik tanpa bisa menggunakannya karena gaun itu di desain tanpa lengan tengah lenganmu gemuk dan berlemak?
Kesempatan ini saya bakal membagikan langkah untuk menguruskan tangan dengan gampang dan efektif!
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan dapat keluarkan toksin dan lemak hingga bermanfaat untuk mengecilkan lengan.
Pertamatama, tekan limp4 yang ada di lengan segi dalam dengan 4 jari lewat cara lmbut dan perlahan. Lalu angkatlah tangan kemudian urut mulai dari pergelangan tangan hingga ketiak sejumlah 5 kali.
Kemudian tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lalu angkat tangan diatas kepala sejajar dengan pinggang dan urut mulai dari pergelangan tangan hingga pinggang sejumlah 5 kali
Kemudian, tekanlah segi bawah ketiak dengan lembut dan perlahan sejumlah 5 kali lantas luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta gengg4m siku lalu urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Paling akhir, tekanlah limf4 di bagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas dan urutlah lengan mulai dari bawah keatas sejumlah 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gel4mbir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang hingga meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas dan bawah seperti tengah melambaikan tangan. Mudah bukan?
Gerakan di bawah ini kecuali dapat memperkecil lengan bisa pula melatih bahu loh!
Bukalah lengan ke arah samping dan putar tanganmu ke atas serta bawah. Tariklah nafas waktu memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas waktu memutar lengan ke arah bawah. Yakinkan anda memutar lengan dari arah bahu supaya memperoleh hasil yang sempurna！
3. Latihan 0tot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek " uk dan tangan bertu " mpu pada lantai di belakang badan.
Turunkan tubuh dengan cara perlahanlahan hingga siku tertek " uk serta lengan merasa pegal lalu tahan selama 10 detik dan lantas kembali pada posisi awal mulanya. Lakukan gerakan ini sejumlah 10 kali.
Apabila anda kerjakan gerakan gerakan diatas lewat cara teratur jadi mempunyai lengan ramping bukanlah lagi impian!
Kesempatan ini saya bakal membagikan langkah untuk menguruskan tangan dengan gampang dan efektif!
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan dapat keluarkan toksin dan lemak hingga bermanfaat untuk mengecilkan lengan.
Pertamatama, tekan limp4 yang ada di lengan segi dalam dengan 4 jari lewat cara lmbut dan perlahan. Lalu angkatlah tangan kemudian urut mulai dari pergelangan tangan hingga ketiak sejumlah 5 kali.
Kemudian tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lalu angkat tangan diatas kepala sejajar dengan pinggang dan urut mulai dari pergelangan tangan hingga pinggang sejumlah 5 kali
Kemudian, tekanlah segi bawah ketiak dengan lembut dan perlahan sejumlah 5 kali lantas luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta gengg4m siku lalu urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Paling akhir, tekanlah limf4 di bagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas dan urutlah lengan mulai dari bawah keatas sejumlah 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gel4mbir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang hingga meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas dan bawah seperti tengah melambaikan tangan. Mudah bukan?
Gerakan di bawah ini kecuali dapat memperkecil lengan bisa pula melatih bahu loh!
Bukalah lengan ke arah samping dan putar tanganmu ke atas serta bawah. Tariklah nafas waktu memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas waktu memutar lengan ke arah bawah. Yakinkan anda memutar lengan dari arah bahu supaya memperoleh hasil yang sempurna！
3. Latihan 0tot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek " uk dan tangan bertu " mpu pada lantai di belakang badan.
Turunkan tubuh dengan cara perlahanlahan hingga siku tertek " uk serta lengan merasa pegal lalu tahan selama 10 detik dan lantas kembali pada posisi awal mulanya. Lakukan gerakan ini sejumlah 10 kali.
Apabila anda kerjakan gerakan gerakan diatas lewat cara teratur jadi mempunyai lengan ramping bukanlah lagi impian!
Lenganmu Besar..??? Cara Berikut Ini Bisa Mengecilkan Lenganmu Dalam Waktu 7 Hari.. Dan Hasilnya Wow...!!!!
Reviewed by Unknown
on
18.25
Rating:
Reviewed by Unknown
on
18.25
Rating:
Tidak ada komentar