Tolong Bantu Share ya..!!! INILAH Kandungan Luar Biasa Kacang Tanah dan Khasiatnya Untuk Menurunkan Kolesterol

Selama Ini kacang kerap jadi pendamping waktu kita tengah bersantai, nongkrong serta hal-hal lain yang menyenangkan namun kita sedikit tau mengenai kacang serta manfaatnya.

kacang tanah jadi salah satu kacang-kacangan yang populer di Indonesia. Olahan kacang tanah banyak kita temui berupa yang di rebus atau digoreng. Dalam kuliner Indonesia, olahan kacang tanah pada gado-gado demikian disenangi turis mancanegara. Kacang tanah menjadikan seperti saus pada salad yang mencampurkan beragam jenis sayuran.

Tentunya banyak manfaat yang sekalian kita dapatkan dari sayuran itu, seperti manfaat kacang panjang, manfaat kentang, serta manfaat ketimun. Kacang tanah sendiri menyimpan kandungan serta manfaat yang baik untuk badan, yang akan kita bahas dalam artikel itu.

Kandungan Gizi Kacang Tanah 

Kacang-kacang umumnya menyimpan nutrisi paling utama dan lengkap untuk tubuh. Kacang tanah yakni salah satu yang memiliki gizi terbaik pada group kacang-kacangan. Nutrisi pada manfaat kacang tanah itu disadari sepadan dengan faedah kacang kedelai (soya). Satu cangkir kacang mentah mengandung sekitaran ((healthyeating. sfgate. com, Health Benefits of Raw Peanuts, dibuka 26 November 2014)) :

-828 kalori (8% dari keperluan harian)
-72 gr lemak (110% dari keperluan harian)
-37 gr protein (73% protein dari keperluan harian)
-24 gr karbohidrat (8% dari keperluan harian)
-12 gr serat (19% dari keperluan harian)
-10 gr lemak jemu (50% dari kebutuhan harian).

Lemak 

Kacang mentah mengandung lemak, tetapi cuma 19 % lemak jemu, sisanya 81 % yang lain berasal dari lemak tak jemu tunggal serta tidak bosan ganda. Lemak jemu tingkatkan kandungan kolesterol dan berperan pada diabetes 2 serta penyakit arteri, namun lemak tidak jemu bekerja melalui langkah terbalik, jadi turunkan kolesterol dan kurangi peluang diabetes type 2

Semoga bermanfaat untuk kelaurga dan kerabat yuk di share